Publisert søndag 05. mai 2013, 22:31 // i
lifeandsoon //
Om en måned så er det sommer , ordentlig sommer ! Sommeren 2013 – er sommerkroppen 2013 klar ?
Om 19 dager fyller jeg 24 år , og ikke i år heller er sommerkroppen klar ….
Nå er jeg frisk igjen , det er bare hosten som sitter igjen og den kan jeg ikke vente på at skal forsvinne , for nå må jeg komme i gang med ekte hardtrening og streng diett ! Dagen har jeg tilbrakt til selvpleie , beina mine ser mishandlede ut fordi jeg har brukt min kjære epilator , som jeg elsk/hater , det gjør så JÆVLIG vondt , men jeg har ikke noe ønske om å måtte barbere leggene mine hver dag for den perfekte sommerhuden …. Så har jeg gått meg en tur , tatt sol , ansiktmaske , spist sunt og godt , drukket masse vann og bare bestemt meg for at imorgen , imorgen så må jeg være frisk .
Om 19 dager fyller jeg 24 år .. hvor skummelt er ikke det ? Jeg er langt i fra lykkelig , jeg er ikke meg selv engang , kroppen min ser ut som den alltid har gjort , like slapp og blek . Om 19 dager skal jeg ha funnet meg selv , om 19 dager skal jeg være lykkelig , om 19 dager skal jeg være brun , tynn og stram . Om 19 dager fyller jeg 24 år !!
Publisert lørdag 04. mai 2013, 15:04 // i
lifeandsoon //
stronger . better . harder . wiser . tanner . thinner . happier . fitter . smarter . prettier . sexier . louder
more hard working . more confident . thick skinned .
yellin’ fuck the world and all your opinions
me
independent
upgraded
rebirth
Publisert lørdag 04. mai 2013, 13:33 // i
lifeandsoon //
Publisert torsdag 02. mai 2013, 10:54 // i
lifeandsoon //
Det føles som det er 50 grader på soverommet mitt , som noen har sydd igjen halsen min og slått meg med en hammer i hodet . Øynene og nesen renner non stop og jeg ligger i sengen og hater livet mitt . Det kalles influensa .
Det er første arbeidsdagen i Mai , det vil si personalmøte , planlegging og null tid til å være syk , jeg har egentlig aldri tid til å være syk , så selv om kroppen min skriker , stemmen er borte og hodet mitt dunker værre en ved dagen derpå , så skal jeg på jobb . Kom meg igjennom mandagen og tirsdagen , så da skal jeg klare torsdagen og fredagen også , og så er det fri igjen . Mai er en deilig måned , det er en ekstra fridag hver uke ! Må jo se livet litt fra den lyse siden også .
Det er bare 22 dager til jeg fyller 24 år .
Det er sol ute .
Sommeren er på vei !
Publisert søndag 28. april 2013, 15:05 // i
lifeandsoon //
Det er 28. April og du innser at du har kastet bort de 4 siste månedene og ikke forandret på noenting av det du hadde planer for i 2013 . Du innser at du ikke spiser noe sunnere en hva du gjorde før nyttår , du har ikke blitt noe sterkere , ikke gått ned 1 kg engang , ikke har du fått orden på økonomien og ikke har du prøvd noe nytt ..
Dette var middagen din på torsdag ..
Og du spiste smågodt og drakk cola til frokost i dag !
Du har det ikke noe bedre med deg selv , du er ikke engang 1 skritt nærmere den du vil være , og det er bare din egen feil ! Er du fornøyd ??
Publisert onsdag 24. april 2013, 13:12 // i
lifeandsoon //
Publisert onsdag 10. april 2013, 22:41 // i
lifeandsoon //
Dagene flyr !! Er så trøtt at jeg mest sannsynlig sovner med jeansen på og fjernkontrollen i hånda …..
Publisert lørdag 06. april 2013, 19:19 // i
lifeandsoon //
Right from the start
You were a thief
You stole my heart
And I your willing victim
I let you see the parts of me
That weren’t all that pretty
And with every touch you fixed them
Now you’ve been talking in your sleep, oh, oh
Things you never say to me, oh, oh
Tell me that you’ve had enough
Of our love, our love
Just give me a reason
Just a little bit’s enough
Just a second we’re not broken just bent
And we can learn to love again
It’s in the stars
It’s been written in the scars on our hearts
We’re not broken just bent
And we can learn to love again
I’m sorry I don’t understand
Where all of this is coming from
I thought that we were fine
(Oh, we had everything)
Your head is running wild again
My dear we still have everythin’
And it’s all in your mind
(Yeah but this is happenin’)
You’ve been havin’ real bad dreams, oh, oh
You used to lie so close to me, oh, oh
There’s nothing more than empty sheets
Between our love, our love
Oh, our love, our love
Just give me a reason
Just a little bit’s enough
Just a second we’re not broken just bent
And we can learn to love again
I never stopped
You’re still written in the scars on my heart
You’re not broken just bent
And we can learn to love again
Oh, tear ducts and rust
I’ll fix it for us
We’re collecting dust
But our love’s enough
You’re holding it in
You’re pouring a drink
No nothing is as bad as it seems
We’ll come clean
Just give me a reason
Just a little bit’s enough
Just a second we’re not broken just bent
And we can learn to love again
It’s in the stars
It’s been written in the scars on our hearts
That we’re not broken just bent
And we can learn to love again
Just give me a reason
Just a little bit’s enough
Just a second we’re not broken just bent
And we can learn to love again
It’s in the stars
It’s been written in the scars on our hearts
That we’re not broken just bent
And we can learn to love again
Oh, we can learn to love again
Oh, we can learn to love again
Oh, oh, that we’re not broken just bent
And we can learn to love again
Publisert tirsdag 02. april 2013, 23:13 // i
lifeandsoon //
Publisert tirsdag 02. april 2013, 19:03 // i
lifeandsoon //
Har danset rundt på rosa skyer i hele dag , følelsen av å være akkurat der man bør være , akkurat der man hører til og følelsen av at man gjøre noe man virkelig elsker , den løfter deg ganske høyt . Allerede da jeg tuslet rundt i butikken for å kjøpe frokost i dag , følte jeg at jeg hadde jobbet på Gulskogen hele tiden , men det er faktisk 2 år siden jeg sluttet ! Da jeg låste meg inn i butikken , ryddet , ordnet og styret for meg selv , var det akkurat som jeg ikke hadde gjort noe annet , eller vært noe annet sted , jeg følte meg «hjemme igjen» . For 3 år siden da jeg begynte på WOW Gulskogen som ekstrahjelp hadde jeg et stort ønske om å en dag bli butikksjef i akkurat den butikken , og nå er jeg endelig det . Dette er den tredje WOW butikken «min» , og mest sannsynlig den siste , for jeg kan se for meg at jeg kommer til å bli på Gulskogen i lang tid fremover . Nå har jeg ikke tenkt til å flytte på meg noe mer !
Ellers har jeg vondt i ryggen som aldri før , og jeg kom hjem , 25 minutter etter at jeg forlot jobben !!! til dette ..
Pappa har rett og slett kastet meg ut av skapet mitt ! Han mente vel det var på tide å klare seg med 1 rom til å ha klær på , og det er kanskje like greit for nå skal jeg endelig få bad i toppetasjen ! Jeg skal endelig få vann på kjøkkenet mitt ! Jeg kan snart slutte å gå opp og ned hver gang jeg skal på do , lage te eller pusse tenner , og sist men ikke minst så kan jeg endelig kjøpe meg oppvaskmaskin ! Blir nok nødt til å kvitte meg med litt klær hvis jeg skal få plass til alt på 1 rom , snakker vi salgsblogg ? Nå skal jeg pakke meg inn i dyna , se et par episoder av 2 Broke Girls , min nye kjærlighet , før jeg kaster meg rundt og rydder litt og gjør klart for tacodate .
KØDDAAAA , skal så klart på trening !
Publisert mandag 01. april 2013, 00:00 // i
lifeandsoon //
Ting forandrer seg , og når ting gjør deg mer vondt en godt så er det på tide å gi slipp og gå videre . I lang tid har man tenkt at det vonde er verdt det for det gode , men det gode er ikke som før , det er nesten usynlig , det er nesten borte , og alt man sitter igjen med da er bare vondt . Det er vondt med minner , minner om tider som var bedre en nåtiden , tider hvor alt var bekymringsløst og det var ingenting annet en å være med hverandre som betydde noe . Du og jeg , vi var sånn ..
Men ting forandrer seg , man går igjennom storm etter storm , og at man skal komme igjennom det uendret virket høyst usannsynlig , man kommer gjennom det svakere eller sterkere , og jeg føler ikke at vi er spesielt sterke lenger . En prøver å glemme , glemme alt det som har vært vondt , alt det som har blitt sagt og alt det som har ødelagt for hverandre . Men uansett hvor mye man prøver å glemme så sitter begge igjen med de samme minnene om de samme vonde tingene , de samme vanskelige tidene og de samme stygge ordene . Tilliten er ikke der lenger , vi sier vi stoler på hverandre , men vet innerst inne at det er en stor klump av tvil i hjertet , og det stikker . Usikkerheten ødelegger mye , mye mer en alt det vonde og alle de stormene man har gått igjennom sammen , for det er usikkerheten man sloss mot etterpå . Det handler ikke lenger om hvem som sa hva , hvem som har gjort hva , hvem som løy til hvem eller hvem som såret hvem . Det handler om at alt som tidligere har skjedd har lagt en stor sky over oss , en stor sky av tvil , usikkerhet , bitterhet og kvalme . Man gir lettere opp , man er ikke redd for å miste hverandre mer for man har mistet hverandre så mange ganger før , man sier ting man ikke mener fordi man er lei , ting man aldri ville sagt tidligere av frykt for å ødelegge noe . Men er det egentlig mer igjen å ødelegge ? ..
Når det er mer vondt en godt igjen er det naturlig å gi opp , men man holder så hardt fast , i noe som egentlig ikke lenger er der . Man holder for hardt fast , sier man skal være venner for alltid , ingenting kan ødelegge , ingenting skal komme i veien , men ting har allerede kommet i veien og alt er ødelagt for lengst . Allikevel , holder man fast ..
Tilliten er borte , det føles naturlig å være lei seg og når ting er bra så venter man bare på den neste stormen . Når ting er bra for lenge finner man seg selv til slutt midt oppi en storm som man laget helt selv , på grunn av all usikkerheten , og rett og slett bare for å føle noe .
Man ligger våken om natten og forstår ikke hvordan vi havnet her , hvordan vi ble til oss , ble til «dem» , ordene på andres lepper har nå gjort oss til meg .. og deg . Alle ordene som ble sagt , alle ordene man hørte , etterfulgt av alle ordene man selv sa . Hvordan kunne man la det gå så langt .
Før ting forandret seg var det null tvil i hjerte , man var så sikker på at oss , vi skulle tåle hver eneste storm som kom mot oss . Vi skulle stå oppreist med hode hevet , holde sammen , gjennom tykt og tynt , som bestevenner , sånn som familie gjør . Hver storm la igjen et sår , et sår som aldri leget , og for hver storm ble sårene større og større .
Tenk om ting ikke hadde forandret seg , hva om vi kom ut av det så mye sterkere istedenfor så svake . Hva om vi fortsatt stod ved siden av hverandre gjennom alt , holdt sammen , støttet hverandre , forsvarte hverandre og var der for hverandre . Sånn blir det aldri igjen , for mennesker reagerer forskjellig på ting som kommer imot dem , og for at man skal komme ut sterkere av det kreves det at begge kjemper for hverandre . Det kreves at ikke en av oss gir opp , for om det bare er meg eller deg som kjemper vil vi uansett ikke komme noen vei . Det ble for mye vondt , jeg forstår det , jeg forstår at det er lett å bare tenke på det vonde , henge fast i alt det negative og ikke la det gå . For vi gjør det begge to , på hver vår måte . Når verden er blokkert , lyset er slukket og det bare er oss , da er alt perfekt , da er alt andre sier , alt vi sa , alt du sa , alt jeg gjorde , alt som tidligere har skjedd , det er glemt .. for en liten stund . Men når vi er tilbake i verden , hver for oss , med hvert vårt liv , kommer sannheten frem , usikkerheten stikker , tvilen gnager på skjelletet og hatet blir dratt frem igjen , sårene er for store nå .
Man bestemmer seg for at nå er det på tide å la det gå , den ene tenker på alt det gode , men er usikker og tror at når ting er godt så er det for godt til å være sant og leker derfor 21 spørsmål annen hver dag . Den andre tenker på alt det vonde , og med engang det blir noe som helst tvil , trekker seg unna , blir kald og ønsker ikke å bekrefte igjen at til tross for alt som har skjedd , så går det bra . Eller er det hun som er usikker som tenker på alt det vonde , og derfor ikke klarer å ha det bra ? Jeg vet ikke lenger hvor oss står , hvor vi er , hvor vi falt ut .. Alt jeg vet er at når vi har det bra , så ender det alltid opp med at en av oss bevisst ødelegger det .
Kan man virkelig noengang starte på nytt ? Med blanke ark , kan man virkelig tilgi og glemme ?
En har prøvd så mange ganger , at alt håp er visket bort . Den ene har allerede gitt opp , og når den andre til slutt er tom , har prøvd alt og ikke orker mer , også gir opp da er det over . Man vet aldri når det er riktig å gi opp , man vil alltid tenke om vi bare prøver litt til , kanskje vi kan komme tilbake til der vi var , kanskje vi kan ha det bra , kanskje vi kan være der for hverandre dag ut og dag inn . Men hvis man tenker sånn , vil man da komme noen vei ? Når tells det som å ikke gi opp , men som å akseptere at ting er som de er , ting kommer ikke til å forandre seg til det bedre og det er ikke vits å kaste bort mer energi på det . Hvor mange ganger kan man prøve før man kan si at man ikke gir opp , men man lar det gå . Jeg er ikke typen til å gi opp på ting jeg tror på , det tror jeg du vet , men når spørsmålet «hva om jeg ikke prøvde?» sitter så løst og legger en tvil på alt vi noen gang har hatt sammen , trenger å bli besvart , og jeg rett og slett ikke tror lenger , hva står igjen da ?
Man ønsker så hardt ..
Og man kan ønske så mye man vil , men sannheten er at man kommer ikke alltid ut av en storm sterkere , for under overflaten gjemmer det seg ting man ikke visste at var der , ting man ikke klarer å glemme , ting man aldri trodde man skulle se . Man vil alltid bry seg , man vil alltid ønske at ting ble annerledes , at man alltid ville ha en rolle i hverandres liv og at man alltid skal være den ene personen man fikk til alt riktig med , den man kunne gå til , den man kunne snakke med , den man kunne stole på og regne med uansett hva . At når verden kom imot , holdt man hender og hvisket i ørene på hverandre at alt skulle ordne seg , men du slapp min hånd , og jeg klarer ikke å strekke meg lenger .
Vi gråt på skuldrene til hverandre , men nå som det er oss som får oss til å ha det vondt , så er det vel på tide å tørke tårene og finne nye skuldre å gråte på .
Publisert søndag 31. mars 2013, 19:17 // i
lifeandsoon //
For en fantastisk påske det har vært ! Da jeg tuslet til toget i tårer på onsdag trodde jeg at jeg skulle ligge hjemme på sofaen , under dyna hele påsken og spise meg feit . Heldigvis ble påsken noe helt annet en hva jeg hadde sett for meg . På torsdag dro hele familien ut å spiste , vi har nemlig en så utrolig snill farmor ! Vi var 16 stykker ute på buffet , og vi spiste og spiste og spiste . Det ble rundstykker med pålegg , varmmat , sushi , og masse deilig dessert . Jeg ville smake på alt , og jeg tror ikke jeg var så veldig langt unna . Det var ille langt unna at knappen på den alt for stramme buksen min som jeg selvfølgelig absolutt skulle kjøpe i str. 25 bare fordi jeg fikk den igjen , spratt opp !
Fredagen tilbrakte jeg i skibakkene i Kongsberg , jeg har ikke stått på Snowboard på 2 år , og jeg hadde virkelig savnet det , det er så gøy . Tror også det var den desidert beste dagen å stå på , helt perfekte forhold . Ikke kaldt i det hele tatt , det er mildt og deilig nå , så med masse deilig puddersnø og solen i ansiktet ble det en perfekt dag .
Lørdag ble det faktisk skitur ! Jeg kan ikke huske sist gang jeg hadde ski på beina , men jeg vet at jeg var en del år yngre . Vi tok turen til blefjell , solen skinte og det krydde av folk oppi fjellet . Å gå på langrenn ski er ikke veldig spennende , men det var allikevel godt å komme seg ut og det var jo greit å få gått en liten tur på ski etter så mange år . Men jeg trives nok best med snowboard på beina om jeg skal være helt ærlig .
I dag har vi vært hos onkel og spist med familien på den «andre siden» , altså mamma sin side . Vi spist lammestek , det er jo tross alt påske ! I morgen er siste fridag , den skal faktisk tilbringes under dyna . Om det ikke blir like fint vær og like mye sol som det har vært de siste dagene da , for da må jeg nesten tilbringe dagen ute på terrassen og nyte livet litt . Nå skal jeg i vært fall pakke meg inn under dyna , jeg har nettopp vært ute og gått tur med lillebror , jeg blir så overassket over hvor mye en så liten tass med så korte bein , som tar så korte skritt , faktisk orker å gå ! Var helt sikker på at han kom til å sovne med engang vi kom inn døra , men nei da han er like kry og løper rundt i hele huset . Jeg er i vært fall klar for å slenge meg langflat på soffaen , mine kjære serier kaller , og jeg skal nyte de en etter en . Hva har dere gjort i påsken ?
Publisert fredag 29. mars 2013, 20:32 // i
lifeandsoon //
Publisert torsdag 28. mars 2013, 18:39 // i
lifeandsoon //
Publisert onsdag 27. mars 2013, 00:16 // i
lifeandsoon //
Da jeg tuslet ut døren i dag møtte jeg dette synet ..
HERLIG ! Endelig er våren på vei her , og det føles godt . Det føles også godt at jeg kom meg på trening i dag , det er ingen bedre følelse en følelsen etter trening . Eller jo , det er det faktisk . Følelsen av å ikke ha blitt svakere i det hele tatt etter 1 måned treningsfri , gjett om jeg er motivert nå . Nå har jeg nettopp kastet i meg en solid kveldsmat , og nå må jeg kjapt slenge meg i dusjen asap , for jeg er så svett at jeg fryser . Planen er egentlig å trene i morgen tidlig , men jeg har nettopp kommet i gang så jeg aner jo ikke hvordan kroppen er kl 6 i morgen tidlig , så da er det jo greit å ha fått dusjet , bare sånn i tilfelle jeg ikke kommer meg ut av sengen . Natta !
Publisert tirsdag 26. mars 2013, 12:02 // i
lifeandsoon //
HYYYYYL ! En måned uten trening , og masse dårlig mat + godteri , har ikke akkurat gjort kroppen min godt . Jeg er ikke så opptatt av hvor mye jeg veier når jeg trener , fordi muskler veier mer en fett . Men når jeg vet at jeg ikke har trent og derfor ikke fått noe mer muskler , da kan jeg jo ikke annet en å bry meg om det , for da vet jeg at det er fett . Jeg vil ha mindre fett og mer muskler , ikke omvendt ……
Slenger løpeskoene i vesken , i dag skal jeg ikke rett hjem etter jobb , jeg skal løpe , løpe til beina mine sviktert totalt og jeg bokstavelig talt må krabbe til bussen . Det er planen for i dag ! Nå passer det ekstra godt at det er detox uke , og ingenting gjorde meg så motivert som å stå på vekten i dag . Nå blir det sitronvann , smoothie , frukt og grønt for alle pengene ! Legger ut et innlegg om detox uken imorgen .
PEEEACE !
Publisert tirsdag 26. mars 2013, 00:00 // i
lifeandsoon //
Startet med en skikkelig blåmandag , jeg hadde ikke penger til bussen så jeg måtte gå til toget , trøtt som en zombie , minusgrader , is på veien .. Kom meg på Sandvika og optimistisk som jeg var tenkte jeg at jeg kunne gå innom Ultra før jobb og kjøpe frokst , men på Ultra ved åpningstid må man takle 50 ansatte som fyller på varer og 40 paller stående rundt i butikken , ble så oppgitt , forvirret og sliten at jeg kom ut av butikken med et tørt rundtstykke . Støl som få , klarte så vidt å bevege meg bortover gangen , at låsen på døren til butikken er helt nede ved gulvet gjorde ikke at humøret ble noe særlig bedre , jeg nærmest skrek da jeg bøyde meg ned for å låse opp . Og nå er det jo påskeferie , for alle skolebarna i vært fall , alle WOW-jentene , så det var fult kjør på jobb og masse klær falt på gulvet , hadde lyst til å gråte for hvert plagg jeg måtte plukke opp , men min smarte sjef kom med et bra tips så jeg tok med meg en kleshenger og heiste alt jeg fant på gulvet opp med den , 1-0 til meg !
På vei hjem dro jeg med meg et spann tavlemaling , fordi jeg skulle male en liten tavle på det bitte lille søte «kontor-området» mitt . Det ble fiskegrateng da jeg kom hjem , og planen for denne uken var full detox , så det var ganske så idiotisk av meg å kjøpe masse godteri på lørdag som jeg ikke klarte å spise opp , for jeg spiste selvfølgelig godteri da jeg kom hjem i dag . Så nå blir det ikke mandag til mandag detox , men tirsdag til tirsdag detox , prøver altså lykken for andre gang i morgen . Har fått helt dilla på sitronvann , og ingenting er vel bedre en det ! Håper bare jeg kan få samme forholdet til salat , for jeg hadde virkelig lyst til å drepe meg selv i dag da jeg satt der med den kjipe lunsjen min …
En powernap senere var jeg full av energi og nå er hendene mine fulle av sort lakk , som selvfølgelig ikke går an å vaske bort ….. Satser på en smule bedre dag i morgen , nå er det bare 2 arbeidsdager igjen på Sandvika så jeg går løper rundt som en stressa ape , i dag en stressa ape som hadde driti på seg , ikke at jeg hadde driti på meg men når man har trent bein og rompe etter 1 måned treningsfri , så får man som fortjent – skikkelig problemer med å i det hele tatt bevege seg . Aldri om jeg skal slutte å trene igjen , aldri med understrek , sånn her , aldri .
Jeg var kjempe smart i dag (ironisk) , egentlig så er jeg kjempe smart hver dag (ikke ironisk) , jeg tok meg en tur innom Urban , jeg skulle egentlig bare på do og en tur på Matkroken for å kjøpe den utrolig kjipe salaten jeg skulle spise til lunjs , men av en eller annen grunn så havnet jeg på Urban , sånt skjer ganske så ofte …. og enten så har de fått inn utrolig mye kult på Urban , eller så har jeg fått helt ny smak og stil og begynner å bli dritt lei av Bik Bok oooosv . Jeg hadde i vært fall lyst på hele butikken , så da kommer vi til den ikke så smarte biten , jeg har jo ikke råd til å shoppe nå , og ikke har jeg varnerkort heller for det lå i lommeboken min da den ble stjålet , så jeg kan i vært fall ikke kjøpe noe på Urban , på full pris – skrik . Trist og lei tuslet jeg tilbake til jobb , med vondt i hjertet . Det nye varnerkortet mitt må komme snart , og det samme gjelder for blogg-lønningen , for jeg vil shoppe – nå . For å gjøre saken enda verre så tok jeg meg like gjerne en tur innom nettbutikken bare for å titte litt der også , og jeg falt pladask for et par herlige nyheter . Give me , give me , give me some money at midnight .
Publisert mandag 25. mars 2013, 16:16 // i
lifeandsoon //
Publisert søndag 24. mars 2013, 22:36 // i
lifeandsoon //
I dag våknet jeg av at solen skinte inn gjennom vinduet på døren min og at jeg kokte i sengen , det var så varmt ! Solen gjorde at jeg våknet opp med en stor lyst til å trene så jeg slang på meg treningsklærne , skrudde opp musikken og trente den lille rompen min til jeg så vidt klarte å gå ned trappen . Magen fikk også kjørt seg i dag , og det føltes så godt å trene litt igjen .
Etter trening ble det en lang gåtur i solen , det var så deilig , det var ikke kaldt , mesteparten av isen har smeltet bort og solen skinte hele dagen . På veien ramlet vi innom verdens søteste lille retro-butikk . Det ble kinamat-date etter gåturen , etterfulgt av en powernap på sofaen . Nå er jeg nydusjet , nyinnsmurt og snart klar for leggetid . Morgendagens treningstøy er pakket og jeg er klar for en tidlig treningsøkt før min aller siste mandagsvakt på Sandvika . Nå er det bare 3 arbeidsdager igjen , så er det påske ! Påskeplanene er klare , skitur , badetur og snowboardtur står på kalenderen .
bab_marli
bab_marli
bab_marli
bab_marli
bab_marli
bab_marli
bab_marli
bab_marli
bab_marli